「寝屋川の鍼灸院」自律神経の乱れを改善するために‥ | 大阪で鍼灸院を営み鍼やお灸のプロとしての目線で様々な健康情報を発信

こんにちは。寝屋川のかわい鍼灸院のユウタロウです(°▽°)

本日も数あるサイトの中から当ブログに足を運んでいただきありがとうございます✨

さて、新入社員の方や人によっては今ぐらいの季節の変化などに合わせて、自律神経の乱れから様々な不調を訴える方がいます。

例えば、最近、急に原因不明の腹痛がでたやめまいがでただとか、なんか肩こりや腰痛が特にここ最近になって酷いだとか、そういった様々な不調で病院にいくと原因らしいものもなく「うつ病」と診断されたって方もいると思います。

もちろん、自律神経の乱れの改善に、病院で処方されたお薬も良いと思いますが、自律神経の乱れを改善するためには、次の３つの事が大事になってきますので、本日はそういったお話をしていこうと思います。

まず、自律神経の乱れの改善には次の３つの事が特に大事になります。

①規則正しい生活

②息抜き

③定期的なカラダのケアもしくはメンテナンス

以上になりますので、一つずつご説明していきますね。

まず、①の規則正しい生活ですが、特に自律神経の乱れを改善する上で「睡眠の質」を高めることは特に大事になってきます。

自律神経の乱れの１番の原因といえば、基本的には「ストレス」と「疲労」です。

そのため、深い眠りをしっかりと取れるという事は、それだけカラダの回復力を高めることにも繋がりますので、生活リズムはとても大事であると言えます。

よくうつ病などの自律神経の乱れが出てくると、不眠になる方もいますが、鍼灸をしてカラダの元気がついてくると徐々に睡眠の質も高まると思います。

次に②の息抜きにに関してです。

皆様は普段、ストレスのケアって自分は、私はできているよ！って自信を持って言える方ってどれくらいいらっしゃるでしょうか？

ストレスは疲労に続いて、目に見えないものであり、割と自律神経が乱れて特にカラダの様々な不調が出る方は、とてもストレスをカラダの中に抱えこんでいる方が多いです。

ストレスというのは、知らず知らずのうちにカラダ全体の巡りを悪くする原因にもなりますので、定期的に息抜きをして、ストレスのケアをすることは、自律神経の乱れを改善することにも繋がります。

息抜きと聞くと、難しいって方もいますが、基本的にお風呂や外などの景色を、数分間でも良いですので、「何も考えない時間」を自分の中で作ってあげてみてください。

たったそれだけでも気分が少し緩和すると思いますよ✨

最後に③の定期的なカラダのケアもしくはメンテナンスをするです。

これはそのまんまにはなりますが、やはりどれだけ気をつけて日々を過ごしていたとしても、人は年齢ともに徐々にカラダの全体的な機能は衰えていきます。

特に人は４０代や５０代を境目に、一気に気力や体力ともに低下します。

そのため、定期的にカラダを労る時間は「健康のためにも」とても大事になってきます。

ですから、当院では最初のうちは定期的に来て頂いた後は、少しづつ間隔を開けて頂いても大丈夫ですよとはいいますが、それでも日頃のストレスや疲労のガス抜きに、１ヶ月に1回ぐらいは、カラダのケアもしくはメンテナンスをしてくださいねってお話はさせて頂いています。

いかがだったでしょうか？

当院では自律神経の乱れが原因で、肩こりから腰痛、うつ病にめまい、生理痛など様々な不調の方がいます。

自律神経の乱れを改善するってなると、西洋医学ではお薬ってなりますが、そういった自律神経の改善の手助けをより強める意味でも、東洋医学は自然回復を促す優しい施術になりますので、ぜひ、当院の東洋医学なアプローチも取り入れて、自律神経の乱れからくる不調を早期に改善して頂けばと思います。

自律神経の乱れが改善すると、現在の様々な不調もすっきりとして、日々の生活がより楽に過ごしやすくなると思いますよ✨

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