「大阪の鍼灸院」コロナストレスの解消のために（夏バージョン） | 大阪で鍼灸院を営み鍼やお灸のプロとしての目線で様々な健康情報を発信

こんにちは。寝屋川のかわい鍼灸院のユウタロウです(°▽°)

本日も数あるサイトの中から当ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨

さて、本日は近頃、またコロナの感染者がニュースでも話題になる程、感染者が増えてきましたね。

私の周りでも、鍼灸仲間が実際にコロナに感染しただとか、近くの小学校がコロナで学級閉鎖になったなどは、風の噂で私の耳にも入ってきています。

そんなコロナが増えてくると、同時に増えるのが「コロナストレス」ではないでしょうか？

実際、コロナによって外出の自粛を余儀なくされた際は、私自身も大なり小なりコロナストレスで、変にイライラした思い出があります。

では、コロナストレスの解消に何か良い事はないのか？とふと、考えた際に、私が現在、実践していることを３つご紹介してみようと思います。

まず、一つ目、「運動」です。

コロナストレスで何が一番ストレスか？と言えば、個人的に思うのが、気軽にお出かけできない事です。

そこで自宅で何かできる運動はないのか？とネットで検索していると、任天堂スイッチにあるゲームで、「フィットフィットボクシング」っていうゲームを見つけました。

https://fitboxing.net/2/

このゲームは、新垣結衣さんが少し前に、リングフィットアドベンチャー」で自宅で運動しているCMを見た方も記憶にあると思いますが、それと似たような系統のゲームです。

その名の通り、リズムに合わせてボクシングのエクササイズをします。

最初は、ゲームと侮っていましたが、いざ、初めて約２〜３ヶ月、想像以上にいい運動になります（笑）

多分した方ならわかる！ってなると思いますが、ちゃんと運動プログラムもしっかりとしています。

最初はパンチをただ打つだけだったのが、今ではパンチを避けるだとか、動きながらパンチだったりと、徐々にやることが増えて、運動後は予想以上に汗だくで、すぐにシャワー浴びないと駄目なぐらい、いい運動になります。

もし、コロナストレスで何かしらのうっぷんが溜まっている方は、自宅できるこういった運動や、外だとウォーキング、ランニングなどを初めてみてはいかがでしょうか？

続いて、二つ目が、「休養」です。

コロナストレスの際に、一番のストレスの解消になるのが、人間の最も三大欲求の一つでもある、睡眠はやはり重要です。

しっかりと睡眠や休養を意識的にとるだけでも、コロナストレスの解消には繋がると言えます。

寝るや体と心をしっかりと休めるだけでも、コロナストレスの解消には繋がります。

もし、コロナストレスで不眠になっただとか、寝つけが悪いって方は、一度、ご相談頂ければ、鍼灸でも対応はもちろん可能です。

最後に三つ目が、「趣味もしくは気持ちいい事を取り入れる」です。

コロナストレスの主な原因の一つには、「不安」があると思います。

心が不安が大きくるなると、東洋医学では心も体も一緒に考えて施術しますので、不安が大きすぎると、それが病に繋がる事も考えられます。

ですので、少しでも不安を取り除く要素としては、楽しいことや気持ちいい事をすることが一番いいと言えます。

私ですと普段、ゲームすることが今は１番の息抜きですので、よくゲームをします。（現在はパワプロと遊戯王デュエルリンクスにハマってます）

そんな感じで何か趣味を日々の生活に取りれて、息抜きをする事はとても良いことだと言えます。

また気持ちいいこと、例えばマッサージなどで「リラックスする」って事もとても良いコロナストレスの解消に繋がります。

例えば、美容室なんかでシャンプー受けていると眠たくなる経験ってないですか？

あれもリラックスするから眠たくなる訳ですね。

リラックスすることは、自律神経も整えますので、定期的に気持ち良い施術を受けることも良いと思います。

当院のメニューですと、鍼灸と整体のメニューがあります。

ここまでの話をまとめると

①運動

②睡眠

③リラックスできること（趣味や気持ちいい事、スッキリする事）

以上を普段の生活に取り入れることで、私はコロナストレスの解消をしています。

皆様の参考に少しでもなれば幸いです⭐️

もし、どうしてもコロナストレスで近頃、体が不調やストレスが思うように抜けないって方は、一度、ご相談いただければ幸いです✨

では本日もここまで読んで頂きありがとうございます✨

また次回のブログでお会いしましょう(°▽°)