「寝屋川の鍼灸院」によるストレス解消法として当院では‥ | 大阪で鍼灸院を営み鍼やお灸のプロとしての目線で様々な健康情報を発信

こんにちは。寝屋川市のかわい鍼灸院の院長をしてますユウタロウです(°▽°)

さて、本日も数あるサイトの中から、当ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨

さて、本日は「ストレス解消法」として当院なりに色々とオススメがありますので、そちらの一つをご紹介していこうと思います。

まず、皆さんは自分自身でストレスはどうでしょう？

ありますか？それともないですか？

これは個人的な見解ですが、今の世の中はほんとストレスが溜まりやすいストレス社会だなって思います。

特にコロナ影響でストレスに関連した体調不良の方や心を病んでしまっている方が多いような気がします。

特にストレスって目に見えないだけに非常に厄介ですよね。

割と鍼灸院でもストレスが原因で体調を崩される方がいてるのですが、案外、そういう人ほど無自覚だったりして、思いのほか予想より改善しにくい！ってパターンがあります。

以前、臀部の痛みできた女性の方が、鍼灸施術後は凄く楽になって良い感じだったのが、しばらくしてすぐ戻るので、それが何故かな？って色々と生活環境も聞いていくと実はご主人に関して凄くストレスがあってそれでイライラするって内容を聞いた際に、もう一度、お腹や脈を再確認すると、確かにお腹にストレスのサインが出て、それを考慮してから施術後の持ちが長くなった経験があります。

割とストレスからくる身体への影響もバカにならないなっていう経験の一つです。

ですから、当院ではストレスを日頃からなるべく溜めないようにこれからストレス解消法の自分なりの方法、もしくは自宅でもセルフケアをここで発信していこうと思います。

今回は色々と考えてまず、何をオススメしようかな？って考えたのですが、まずは誰でもできる事をオススメしようと思います。

それが「睡眠」です。

えっ！今更、睡眠❗️って今、大多数の方は思ったかも知れません、なんだかんだで人間の回復力の基本は「睡眠」だと私は思います。

よくこれを言うと「俺は沢山寝れている」や「私はすぐ寝れる」などなど、睡眠に関して大丈夫ってストレスがある方ほど答えますが、果たしてその睡眠は良質ですか？

まず良質な睡眠というのは、朝起きて「スッキリした」感覚があるのが理想的だと私の鍼灸の師匠も良く言ってました。

特に睡眠する時間って大事でして、よくゴールデンタイムと言われる夜の１０時から深夜２時までにしっかりと深い睡眠をとる事が理想だと言われるように、やっぱりなるべくその時間帯に睡眠をしっかりととっている方の脈やお腹の状態は、割と良好な方が多いような気がします。

私は鍼灸の修行時代は、徳島にいたのですが、徳島で農家などの本当に規則正しく生活している方の背中って実年齢がわからないぐらい背中や腰の肌艶がとても綺麗なんですよね。

また芯の元気もしっかりしている方も多く、割と回復力もちゃんとあるって思い出があります。

この経験からも「睡眠」って大事なんだと思う訳ですね。

ストレスが溜まってくるとお腹は特に著名に反応が現れるですよね。

お腹が張るって事はそんだけそこで滞りができます。

そうすると巡りが悪くなりますので、必然的に身体への不調として現れます。

東洋医学では心と身体は一緒と考えます。

ですから、ストレスが蓄積されるとそれだけで体にも害があると考える訳です。

反対に寝たくても寝れないって方もいると思います。

そういう方は、今のゴールデンタイムの時間帯はいったん、頭の片隅にでも置いておいて、まずは眠たい時に横になるだけでも良いので寝れなくても真っ暗な部屋で目を瞑っていてください。

人間って横になって目を瞑っているだけで身体の何%は回復できるって言われます。

よくうちの師匠も全く寝れないってお困りの方は、この方法をお勧めしてました。

割とここまでの事ってごく基本的な事ですが、今の昔も同じような事を言うって事は、何だかで基本は大事って事だと思います。

ただ、今は色んな生活環境や仕事の関係で、そうしたくてもできない！ってお声もあります。

ではそのような方はどうすれば良いのか？

私は鍼灸師ですので、当然、鍼灸施術をオススメします。

ただ、全く鍼灸を知らない方が、いきなりどこぞの知らない鍼灸師に鍼やお灸をしてもらうのってとても抵抗があると思います。

実際に私が同じような立場ならそう考えるはずです（笑）

だから今回は鍼灸はあえてオススメしずに別の案として、マッサージでもアロマでも何でも良いですので、自分が受けていて気持ちいい施術を定期的に受けてみましょう✨

やはり定期的に身も心もガス抜きをするだけでも、身体への影響は軽減されますし、人は年齢と共い回復力も落ちてきますので、そう考えると定期的なガス抜きは大事だと思います。

ですから行きつけの鍼灸整骨院があったならそこでも良いですし、たまたま行った事のある整体やアロマが凄く気持ち良かったのならそれでも良いと思います。

とにかくどのような手段でも良いですので、定期的なガス抜きをしてストレスを解消するのは全然アリだと思います。

ちなみに当院でも鍼灸はオススメしますが、鍼やお灸が苦手な人ようにお灸だけのコースや整体だけのコースもご用意しています。

そう言った色んな手段で身も心もリラックス状態にして、良質な睡眠をとって、ストレス解消して、明日からの生活を楽しく過ごして頂けたらと思いますね✨

では、本日はここまでです。またこれからの私なりのストレス解消法に関してはブログで書いてみようと思います。

また次回のブログでお会いしましょう(°▽°)